Strava podsumowała rok - zegarkiem numer jeden Apple Watch

Strava opublikowała 12. edycję corocznego raportu Year In Sport: Trend Report. Nowe dane globalne pokazują, że pokolenie Z priorytetowo traktuje sprawność fizyczną, relacje międzyludzkie i budowanie społeczności. Raport wskazuje też najpopularniejszy sprzęt oraz przedstawia nowe globalne rankingi miast. Strava ma ponad 180 milionów użytkowników w ponad 185 krajach.

Analiza miliardów aktywności rejestrowanych w Stravie, uzupełniona ankietą przeprowadzoną wśród ponad 30 tysięcy osób, zarówno użytkowników, jak i nieużytkowników aplikacji, pokazuje wyraźny zwrot pokolenia Z od biernego przewijania treści w stronę aktywnych, realnych doświadczeń. W 2025 roku ta grupa pokazała, że stawia ruch na pierwszym miejscu nawet na wakacjach, a pieniądze chętniej wydaje na aktywność i sprzęt niż na randkowanie.

Raport odnotowuje boom na bieganie i udział w zawodach. Pokolenie Z było liderem tego trendu, ale równolegle rozwijało też inne formy ruchu, takie jak spacery, trening siłowy i sportową „mieszankę” aktywności. Bieganie pozostaje najpopularniejszą dyscypliną na Stravie, a popularność wyścigów rośnie. Pokolenie Z jest o 75 procent bardziej skłonne niż pokolenie X do wskazywania zawodów i wydarzeń sportowych jako głównej motywacji do ćwiczeń. Dane Runna pokazują, że większość użytkowników określa się jako biegacze początkujący, 26 procent, lub średniozaawansowani, 34 procent.

Jednym z najsilniejszych trendów 2025 roku był wzrost znaczenia treningu siłowego. Pokolenie Z jest dwa razy bardziej skłonne niż pokolenie X do uznania go za swój główny sport, a o 61 procent więcej osób z pokolenia Z niż z pokolenia X deklaruje, że podnosi ciężary ze względu na wygląd. W raportowaniu aktywności w Stravie widać też wyraźny udział kobiet, które w 2025 roku były o 21 procent bardziej skłonne niż mężczyźni do rejestrowania treningu siłowego.

Ponad połowa użytkowników Stravy, 54 procent, śledzi obecnie wiele różnych aktywności. Spacery awansowały na drugie miejsce jako najczęściej rejestrowany typ aktywności na platformie. Jednocześnie respondenci wciąż wskazują, że rozpoczęcie nowego sportu potrafi być trudne, szczególnie w przypadku narciarstwa i snowboardu. Dwa razy więcej osób z pokolenia Z niż z pokolenia X przyznaje, że start w nowej dyscyplinie może onieśmielać.

Raport mocno akcentuje także temat wydatków. Mimo że 65 procent przedstawicieli pokolenia Z deklaruje, że inflacja wpływa na nich bezpośrednio, grupa ta nadal zwiększa wydatki na fitness. 30 procent respondentów z pokolenia Z planuje wydać więcej na aktywność fizyczną w 2026 roku. Jednocześnie o 63 procent więcej osób z pokolenia Z niż z pokolenia X wskazuje urządzenia do noszenia jako największą inwestycję w fitness w 2025 roku. W ankiecie 64 procent respondentów stwierdziło, że woli wydawać pieniądze na sprzęt niż na randki. Fitness staje się też sposobem na poznawanie ludzi, bo o 39 procent więcej osób z pokolenia Z niż z pokolenia X wykorzystuje aktywność do nawiązywania relacji z osobami o podobnych zainteresowaniach. Jeśli chodzi o randki połączone z treningiem, 46 procent odpowiada „oczywiście, że tak”, a 31 procent „zdecydowanie nie”.

Strava opisuje również rosnącą rolę społeczności. Liczba nowych klubów na platformie wzrosła prawie czterokrotnie w 2025 roku i osiągnęła łącznie 1 milion. Najszybciej rosły kluby turystyczne, 5,8-krotny wzrost, a następnie kluby biegowe, 3,5-krotny wzrost. Jednocześnie liczba wydarzeń organizowanych przez kluby zwiększyła się o połowę rok do roku, co ma ułatwiać przenoszenie relacji z internetu do spotkań w świecie rzeczywistym.

Wątek podróży w raporcie pokazuje zmianę nawyków. Popularność wyjazdów międzynarodowych słabnie, a rośnie znaczenie odkrywania najbliższej okolicy, przy czym pokolenie Z utrzymuje regularność ruchu niezależnie od miejsca. Dla tej grupy fitness na wakacjach nie jest opcjonalny. 23 procent więcej osób z pokolenia Z niż z pokolenia X twierdzi, że aktywność w czasie urlopu jest niepodważalna. Najpopularniejsza „filozofia ćwiczeń na wakacjach” to według ankiety „bieganie, słońce i przekąski”, którą wybrało 30 procent respondentów. Ogółem badani byli o 22 procent bardziej skłonni do spędzania wakacji w kraju niż za granicą w 2025 roku, choć Brytyjczycy i Niemcy częściej podróżowali po przygody poza granice. Gdy już wyjeżdżano, dominowały sporty zimowe, 65 procent, następnie wędrówki, 58 procent, oraz sporty wodne, 48 procent.

W raporcie pojawiają się też wątki technologiczne. 72% użytkowników rejestrowało treningi bezpośrednio w aplikacji Strava. Garmin był drugi pod względem wykorzystania wśród wszystkich typów urządzeń, a Apple Health trzeci.

W segmencie zegarków numerem jeden był Apple Watch, a wśród urządzeń do noszenia innych niż zegarki szybko rosną Oura i WHOOP.

Strava i Runna wskazują również na wykorzystanie sztucznej inteligencji do bardziej efektywnego treningu. W ankiecie 46 procent respondentów zadeklarowało, że skorzystałoby z AI jako „inteligentnego trenera”, a pokolenie Z częściej niż inne grupy używa AI do treningu na wyższym poziomie. Popularność zyskała także funkcja Routes, która analizuje dane z popularnych tras, aby generować spersonalizowane rekomendacje. Według danych w 2025 roku nowa trasa była tworzona średnio co 19 sekund.

Raport zwraca uwagę na rytm tygodnia. Piątek okazał się najmniej popularnym dniem do rejestrowania treningów w Stravie, co autorzy interpretują jako przestrzeń na regenerację, odpoczynek lub spokojniejsze aktywności, takie jak rozciąganie i spacery. W Runna użytkownicy przygotowujący się do maratonu najczęściej wybierali plany obejmujące cztery biegi w tygodniu.

W części sprzętowej raport wskazuje też najpopularniejsze buty biegowe. Pierwsze miejsce zajął ASICS Novablast, przed Nike Pegasus i HOKA Clifton.

Na końcu raport prezentuje rankingi miast i lokalizacji. Uri w Szwajcarii zostało uznane za najbardziej fotogeniczne miejsce, gdzie 42 procent aktywności zawierało zdjęcia. Użytkownicy na indonezyjskich wyspach Riau oraz w aglomeracji Reykjavíku wyróżniali się konsekwencją odpowiednio w upale i w mrozie. W Stanach Zjednoczonych w zestawieniach dominowało Boulder, które według danych zajęło pierwsze miejsce pod względem liczby kroków dziennie, 6302, najdłuższych średnich biegów, 4,4 mili, największego tygodniowego czasu ruchu, 3 godziny 9 minut 58 sekund, najdłuższej średniej serii, 39 dni, oraz największego odsetka biegaczy osiągających rekordy życiowe, 57 procent. Raport porównuje też Nowy Jork i Los Angeles, wskazując, że nowojorczycy biegają szybciej, trenują siłowo z większymi obciążeniami i częściej uprawiają jogę, a mieszkańcy Los Angeles częściej chodzą, wybierają dłuższe wędrówki i wcześniej zaczynają dzień. Globalnie tytuł najszybszego obszaru metropolitalnego otrzymała Kopenhaga z tempem 8 minut 52 sekundy na milę. W RPA i Kolumbii najczęściej biegano w grupach, 18,5 procent. W rankingu godzin treningów Yogyakarta w Indonezji wyróżniała się największym udziałem aktywności między 4:00 a 7:00 rano, 55,4 procent, a Seul największym odsetkiem aktywności po 21:00, 11 procent.